Herzlich Willkommen auf Bern Squash!
Hier findest du allerlei Informationen über die Sportart Squash in der Region Bern-Mittelland.
Ganz unabhängig davon ob du völlig neu in unsere Sportart bist, bereits erste Trainings absolviert hast oder in der höchsten Schweizer Liga spielst: hier bist du genau richtig!
Finde ein Squash Center in der Nähe oder melde dich zum regelmässigen Spielen beim nächstgelegenen Verein! Oder nimm ganz einfach mit uns Kontakt auf damit wir dir weiterhelfen können!
Regionale Squashcenter
7 Gründe um Squash auszuprobieren
Squash ist eine Sportart, die den gesamten Körper beansprucht. Beim Spielen werden fast alle Muskeln aktiviert, einschließlich der Beine, des Rumpfes, der Arme und des Oberkörpers. Es verbessert die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Squash ist ein intensiver Sport, der dazu beiträgt, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Durch das schnelle Tempo und die ständigen Richtungswechsel während des Spiels wird die Herzfrequenz erhöht, was zu einem effektiven Herz-Kreislauf-Training führt.
Aufgrund der hohen Intensität des Sports ist Squash eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und beim Abnehmen zu helfen. In einer Stunde Squash kann man je nach Intensität bis zu 700 Kalorien verbrennen.
Squash kann ein wirksamer Stressabbau sein. Während des Spiels können Sie Ihre Energie auf den Ball und das Spiel konzentrieren, was Ihnen hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und sich auf den Moment zu konzentrieren.
Squash erfordert Konzentration, strategisches Denken und schnelle Entscheidungsfindung. Das regelmässige Spielen kann dazu beitragen, die kognitive Funktion zu verbessern, das Gehirn zu stimulieren und die Reaktionsfähigkeit zu erhöhen.
Squash kann auch eine großartige Möglichkeit sein, neue Menschen kennenzulernen und soziale Kontakte zu knüpfen. Sie können sich mit Freunden oder anderen Spielern treffen und gemeinsam spielen, was den Spassfaktor erhöht und das soziale Miteinander fördert.
Squash erfordert eine hohe Konzentration auf den Ball und das Spielgeschehen. Während des Spiels sind Sie im Moment präsent, da Sie sich auf Ihre Bewegungen, Ihre Technik und die Reaktionen des Gegners konzentrieren müssen. Dies fördert die Achtsamkeit und hilft Ihnen, den Moment bewusst zu erleben.
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